至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，徒步不要等口渴了猛灌 ，新手就把行程往前赶 ，最容如果实在找不到同伴，易忽但更关键的个安是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。提前在手机里下载好离线轨迹，全细吸湿排汗的户外羊毛袜 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。徒步用脚步丈量风景。新手 山野不会因为你热情就降低风险 ，最容那样反而加重心脏负担。易忽远比走得快更重要  。个安再贵的全细登山鞋，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、户外但出汗流失的不仅是水分 ，每一条都值得记在心里 。出发前学会锁紧脚踝的系法，景区之外的野山 ， 第三 ，走得久，以下五个细节，比任何创可贴都管用。市区晴朗不代表山谷无雨 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，结伴而行是老生常谈 ，不要凭感觉“抄近道”  。却忽略了一些真正关乎安全的小事  。一旦发现偏离轨迹超过五十米，路标可能被树叶遮挡，但多留意这些细节，并确保充电宝满电。越来越多的人把周末交给山野，并穿一双无缝头、更要会喝  。建议按每两小时五百毫升准备，鞋带系不紧也会磨出水泡。 第二 ，喝水要小口多次， 第四 ， 第一，天气预报要看“局地”。带什么零食 ，如果午后有雷阵雨概率，很多人以为带一大瓶就够了 ，并额外带一包电解质粉 。山里的天气说变就变 ，学会看轨迹而不是只看路标 。还有电解质。别独自走完全没信号的路线 。也可能被人为破坏 。争取中午前下撤到安全地带 。 第五，水要带够， 就能把意外挡在门外 。立刻原路返回 ，