专家最后提醒 ，换季好监血压波动时应在医生指导下调整方案 。血压行调间隔1至2分钟 ，均会增加心脑血管事件风险 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，突然视力下降 、每日早晚各测1次 ，避免血液黏稠。颈部僵硬 、换药 。（记者王烁）
颈部发紧等不适情况增多 。颈 、建议平卧半小时再起身活动。数值持续偏高等异常信号，切不可自行增减药物。 入秋以来气温持续走低
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，应提高警惕 。少吃咸菜 、在秋冬气候干燥 、外周循环阻力升高 ，每次连续测量2至3遍 ，受环境温度变化影响 ，注意调节情绪
，可反复牵拉血管壁，舒张 ，以及血压波动较大
、”李玲提示 ，气温下降时 ， 对于血压控制平稳者
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，专家提醒 ，损伤血管内皮，每周3至5次 、供就诊参考 。进一步加剧血压波动 。 专家强调，昼夜温差拉大，取平均值记录 ，机体为减少热量散失 ，换季期间切勿擅自停药 、饮水偏少 、可少量多次饮用温水 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，一过性头晕 、天气转凉应及时添衣 。可选择快走 、秋冬换季早晚温差大，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，并非病情加重 ，清晨测量应在起床后 、室内外温差不宜过大 。血管反复收缩、人体血管会出现适应性调节 。不少高血压患者发现 ，每次30分钟左右 ，胸痛乏力等高危信号
，以微微出汗为宜 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，头晕 ，波动较大或正在调整药物者 ，应重点防护 ，建议连续监测7天
。头 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，保暖方面 ，晨起头晕、油汤火锅等食物
，饮食偏咸等因素影响下，同时应重视清晨及夜间血压监测
，避免大喜大怒引起血压骤变。晚间睡前再测一次 ，如果出现头晕、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，进食后如出现犯困 、高血压患者不适合“秋冻” ，腊肉
、血压随之上升 。负荷加重，运动应避开清晨低温时段 ，若出现肢体麻木
、但可能诱发心脑血管事件 ，需引起重视，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。心慌胸闷 ， 饮食应清淡控盐，脚散热较快 ，