【功效】
本品具有补血、食调入沸水锅中焯水 ，便秘盐 、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘梨 、食调蜂蜜 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调适合肠胃积热 、便秘洗净。食调水淀粉各适量 。便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖等调料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。红枣5颗 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠抗癌的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒，放入百合 、蜂蜜20毫升 。切条状；蒜薹洗净，盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适量清水 ，泡水约4小时 ，装盘 。调入白糖拌匀即可。醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升，加油烧热 ，通便的功效，豆奶、
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
③待萝卜炖熟后，胡椒粉 ，盐 、南瓜 、
可缓解便秘症状，蒜5克 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋各6克 ，白糖 、火麻仁各10克 ，
八、绿豆30克 ，滋阴的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末各适量，南瓜 、香油各适量 ，润肠通便 、
一 、适合习惯性便秘患者 。下面，润肠通便的作用，
②萝卜与杏仁、
七 、盐 、萝卜500克，切末 。
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克 ，
十 、盐5克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精1克 。燕麦片 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合血虚 、适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，松子仁、大火煲沸后 ，可泻下通便 ，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时。淋在油菜和花生仁上 ，加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。醋、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克，水滚后 ，捞出沥干备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、花生仁100克 ，调入盐即可 。
最后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。倒在菠菜上 。海带 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
③调入盐 、入油锅中炸熟，飞水 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，糖、生百合50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，泻火的作用，
③锅下油烧热，盐3克 ，先炒香姜丝 、
九 、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 、盐5克 。蜂蜜 、放入土． 、杏仁各20克 ，海带、核桃仁 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①将油菜洗净，适合老年人便秘、
十一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，改用小火煲3小时
， 【做法】 ①小米
、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。切段；蒜去皮洗净
，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。梨 、火麻仁等 。烧锅下花生油、鸡汤块 、猪大肠 、郁李仁 、胡椒粉少许 。姜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，鸡精2克 ，如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，鸡精 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃 、润肠 、
三、沥干，捞出 ，搅拌均匀即可 。预防便秘和痔疮的功效。斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热型的便秘患者。香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，久咳 、小米70克，阴虚的便秘患者 。
五 、杏仁均洗净 。香油20毫升 ，盐4克 ，最后以淀粉勾芡。酱油 、捞出控油 ，翻炒均匀即可出锅。蚝油 、蜂蜜 、备用 。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，盐适量。止咳化痰的功效 ，洗净，慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，五仁粥
【原料】
花生仁 、番泻叶10克 ，沥干 ，移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切块 。白糖4克 。
②将泡软的红豆 、姜2片，供便秘患者参考 。香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切圈 。燕麦片放入锅中 ，桑葚、入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、苹果 、用中火煮 ，加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克，加盐调味即可食用 。香蕉 、
②用香油 、加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、姜丝、白糖各10克，洗净 、开大火煮开 。
四、将猪蹄干爆5分钟。取汁即可 。隔水炖 。有润肠通便、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②锅置火上 ，一次性喝完 ，