【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健止咳平喘、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健高蛋白质 ，功效暖胃、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效泽肤 、保健使思维更加灵敏。功效人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
保健有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，抗癌。吃鱼的人聪明。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿 、滋润肌肤 。降低血液黏度 、清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、安胎 。高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、平肝祛风。清热解毒、
适合人群：咳嗽人群 。养血 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。简介 ： 鱼少脂肪、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。人们常说，祛风除烦 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补五脏。通经 、清热解毒 。明目 、