同时 ，青少
研究显示，年心补上工作日缺失的理状睡眠，那么周末适当睡个懒觉，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉抑郁风险也随之攀升。有望受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。团队表示 ，现实中 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，如果平日无法睡够，或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中，