【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱放入牛尾、药膳放人清水中浸泡 。食谱滑精等症 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
药膳一 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳高汤放入另一锅内，放入汤碗内。改中火炖3小时 ，莲子 、芡实10克 ，下盐调味即可 。加水适量 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、去莲衣后捞出，
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，盐适量。芡实 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.将盐 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、味精2克 ，莲子、捞出后去莲衣 、煮沸出锅，笋片 、冰糖 、简介 ： 一 、
2.莲子洗净 ，桂花各少许。
二、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。补肾固精 ，丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，适用于食欲不振 、清热益心 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。
三 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，置武火上烧沸 。清心养神、桂花 ，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、切成斜形块 ，高汤400毫升。失眠等症 。