3 、篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤得到充分营养，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。料酒1/2茶匙 、汤羹汤撒葱花即可。篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼凉水2000毫升
做法 ：
1 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，葱切段备用 。加入葱和姜煮至沸腾 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加入白萝卜丝 ，
5 、生姜4片、 白萝卜切丝 、可以放粘锅 ，盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，并且要擦干鱼皮水分 。除了有良好的催乳作用之外 ， 炖至汤色奶白，排便有促进作用 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月， 水初沸时 ，白萝卜汤对排气 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 鱼煎好后 ，
4 、姜切片，
2、可以使产妇早进食，
6 、可以更好的溶解出鱼的营养物质。