此外 ，水果
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，是失眠者食用之佳品。
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，调营卫 、
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，吃些核桃是有助于安眠的 。其所含褪黑素的量可能更高 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。治虚寒咳嗽”之功效 ，吃葡萄也非常有助于睡眠。故对肺心病及支气管病患者，对于胃口不好 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。故桑葚是一良好的镇静安眠食品。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，