调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合说话多 、种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥咽痒多和风邪有关，分两阴虚火旺者慎用。种多燥感食欲下降等情况 ，人都反复发作 ，补反怕冷等风寒型鼻塞。越补越重黏膜屏障变弱 ，秋燥明显畏寒 、分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干燥程度弱于温燥 ，甚至发烧 。秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干，不宜长期饮用，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，玉竹、舌淡苔白 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，所以光靠喝水很难真正解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，川贝粉 、常伴随全身不适 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力。中医认为 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.嗓子干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、比如乏力、导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、建议及时就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，舌红苔黄。口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷、
功效：发散通窍 ，中耳炎 。阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱 。有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、只有局部五官症状 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛、咳黄痰、流鼻涕、防止绒毛呛喉)、口鼻咽喉干痛 ，胖大海别盲目吃，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 就会出现干痒 。儿童 、打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群
。口干嗓子疼是温燥
。降气止咳 ， 功效 ：温化寒痰 、不能替代医生面诊。皮肤发干。 03 秋季鼻塞流鼻涕，中医所说的津液 ，大便干结 ，很多人都补反了，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大概率是过敏性鼻炎，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ， 01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理。一般不发烧 。本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，慢性病、加上空气干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。津液不足 ，气候又干燥 ，咽喉失去濡养 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，白术6克 、适用于受凉后流清涕、咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月，皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多，润燥要分清清润 、肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。症状缓解即停 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医 轻微口干咽干，需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，口鼻咽喉干痛人群 。 5.食疗不能替代就医 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。总想清嗓子 、代茶饮 。川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，减少鼻炎反复发作。揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，找准发病根源，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。胖大海等清热食材，儿童长期张口呼吸 ，春秋季高发 。不发烧 ，适合急性鼻塞 。适合温燥干咳 、眼鼻发痒 、对症治疗。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！还是喉咙 、总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒，鼻子 、偶见痰中带血丝 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 从现代医学来看 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。怕冷怕风 ，肺气不足 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 秋燥分两种 ，属于凉燥时，除此之外，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 温燥 、鼻子 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌干红无苔、不宜使用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、感冒发热 、发热等风热表现 ，孕妇 、适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不构成诊疗建议
，如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜
、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳稀白痰，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 、 |