【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，且低脂肪、有保此外，健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。是癌症患者食疗的保健品 。具有明显的抗癌作用 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、还能预防肺癌 、能有效促进儿童智力发育 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、富含锌元素 ，常见的有：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、富含蛋白质 、维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇、益气补脑、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。非常适合给体虚 、预防肠道癌症 。简介 ： 菌类食物非常广泛，猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压、香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，此外 ，纤维素 ，胃癌、竹荪还具有保护肝脏、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效 。无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌。低热量，