【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血
。从而引起贫血 。不但不能促进消化，反而会冲淡胃酸
，因此
，下午3-4点喝茶。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，